Suplementos desportivos e nutrição desportiva

Os suplementos desportivos podem complementar a alimentação diária com proteína, creatina, aminoácidos, hidratos de carbono, eletrólitos, vitaminas ou outros nutrientes úteis para uma vida ativa. Na Recosport, a gama está organizada por objetivo e tipo de produto, facilitando a comparação entre fórmulas.

As fichas dos produtos ativos foram revistas com nomes claros, descrições, modo de utilização, advertências e especificações quando existem dados confirmados. Esta página funciona como um hub de nutrição desportiva.

Escolha de acordo com o objetivo

• Proteína para whey, isolados e opções vegetais.
• Massa muscular e creatina para força e hipertrofia.
• Aminoácidos para BCAA, EAA, glutamina e arginina.
• Pré-Treino para energia e concentração.
• Hidratos, gainers & géis energéticos.
• Eletrólitos & hidratação.
• Recuperação muscular e magnésio líquido.
• Vitaminas & minerais.
• Colagénio & articulações.
• L-Carnitina.
• Saúde & bem-estar.

Como comparar dois suplementos

Verifique a quantidade por dose, o número de doses, a forma do ingrediente, a cafeína, a fonte de proteína, os hidratos de carbono e as recomendações do fabricante. Dois produtos com nomes semelhantes podem ter fórmulas muito diferentes.

Exemplos da gama

Comece por Multipower Creapure® Creatine 500 g, Multipower Whey Protein 2 kg, Z-Konzept VERISOL® 10000 colagénio líquido ou Z-Konzept L-Carnitine Forte 3000 Shots.

Os suplementos complementam, não substituem, uma alimentação equilibrada, hidratação, treino e recuperação.