A creatina é um dos ingredientes mais estudados da nutrição desportiva. A gama inclui creatina monohidratada, Creapure® e opções em pó ou comprimidos.
A creatina monohidratada é o ponto de partida lógico para a maioria. Creapure® é uma marca registada de matéria-prima de creatina monohidratada, não um ingrediente completamente diferente.
O pó é fácil de misturar; os comprimidos são práticos para transportar. A regularidade é mais importante do que uma hora perfeita, e a fase de carga é opcional.
Creatina monohidratada 100% em pó neutro, em embalagem de 300 g. A fórmula de ingrediente único é doseada em água ou sumo, segundo a recomendação de 3,4 g por dia.
CreaFast® Z-Konzept é uma fórmula com creatina em embalagem de 120 comprimidos. É uma alternativa ao pó, com três tomas diárias de acordo com a recomendação do fabricante.
Benefit Creatina Monohidratada 250 g – Sem sabor é creatina monohidratada em pó sem sabor, numa embalagem de 250 g. Uma dose corresponde a 5 g e a embalagem fornece 50 doses.
100% creatina monohidratada em pó numa embalagem de 500 g. A fórmula com um único ingrediente não contém aroma nem cafeína adicionados e é doseada em gramas separadamente de outros suplementos.
100% creatina monohidratada em pó numa embalagem de 300 g. A fórmula com um único ingrediente não contém aroma nem cafeína adicionados e é doseada em gramas separadamente de outros suplementos.