Ligadura autoaderente Copoly 5 cm x 4,5 m - Preto

Copoly – Guia prático de aplicação

Copoly é uma ligadura elástica autoaderente: adere a si própria e normalmente não necessita de clips nem fita adicional. Pode ser aplicada sobre pele intacta ou por cima da meia, caneleira ou equipamento desportivo.

Como aplicar

1. Coloque a articulação ou a zona corporal numa posição confortável e natural. A pele deve estar limpa e seca.
2. Coloque a ponta do rolo sobre a zona e faça a primeira volta com pouca ou nenhuma tensão, apenas para ancorar.
3. Continue a enrolar. Use tensão ligeira a moderada e sobreponha cada nova volta aproximadamente até metade da anterior. Não estique a ligadura ao máximo.
4. Após 2–3 voltas, ou quando atingir a fixação desejada, rasgue a ligadura à mão ou corte-a com tesoura. Pressione a ponta sobre a camada anterior.
5. Mova os dedos da mão ou do pé e verifique o conforto. A ligadura deve ficar estável, não apertada.

Futebol

• Tornozelo: pode ser usada para fixação adicional durante treino ou jogo.
• Caneleiras e meias: pode ajudar a manter a caneleira ou a parte superior da meia na posição. Não aperte demasiado a barriga da perna.
• Largura: 5 e 7,5 cm são mais fáceis de controlar no tornozelo; 10 e 15 cm cobrem áreas maiores mais rapidamente.

Andebol

• Pulso: faça uma primeira volta de ancoragem e acrescente 2–3 voltas sobrepostas com tensão ligeira. Os dedos devem mover-se livremente.
• Antebraço: use uma ligadura mais larga para uma zona maior, sem compressão excessiva.

Avisos importantes

• Não aplicar sobre feridas abertas, pele irritada ou quando houver suspeita de lesão grave.
• Se surgir comichão, ardor, dor crescente, dormência ou formigueiro, retire a ligadura.
• Se a mão ou o pé ficar frio, pálido, azulado/arroxeado ou anormalmente inchado, retire-a imediatamente.
• Reaplique a ligadura se ficar solta, suja ou desconfortável.

Dica: por ser elástica, a compressão depende do nível de estiramento. Para utilização desportiva normal, uma tensão ligeira a moderada costuma ser suficiente.